料金は？口コミ評判は？エクスパは通い放題のライザップ暗闇フィットネス！無料体験はある？

今回は女性専用暗闇フィットネスジム、「EXPA（エクスパ）」についてご紹介。

EXPA(エクスパ)は、「結果にコミット」でおなじみのライザップから誕生した女性専用暗闇フィットネスジムです。

暗闇フィットネスは人目を気にせずトレーニングに集中できるのが魅力。

そんな暗闇フィットネスをライザップが手掛けているエクスパはライザップとはどう違うのか？料金やプログラムは？口コミは？など気になる点をまとめてみました。

エクスパのトレーニングはライザップのノウハウを入れながらも、ライザップより格安で通い放題！！

ぜひチェックしてみてください。

ＥXＰＡ（エクスパ）とは？

EXPA(エクスパ)は、「結果にコミット」でおなじみのライザップから誕生した女性専用暗闇フィットネスジム。

暗闇フィットネスジムとはその名の通り、暗闇の中でトレーニングをするジムのこと。気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレと好評です。

周りの目を気にせずという点が良いですよね。

エクスパはそんな暗闇フィットネスの良さに加えて、ライザップのノウハウを取り入れたプログラムが体験できるジムです。

 

暗闇フィットネスとは？

暗闇フィットネスとは、その名の通り暗闇の中で行うエクササイズのこと。

とはいえ真っ暗闇というわけではなく、クラブやライブハウスのようにスポットライトや照明などの演出を利用した空間の中で、音楽を楽しみながら運動をするのが特徴。

暗いので、人目を気にせずエクササイズに集中できます。また、ハードな運動でもクラブやライブハウスのように、音楽に身を委ねながらみんなで楽しくエクササイズができるのが暗闇フィットネスの最大の魅力。

本当にクラブやライブハウスでエクササイズをしている感覚です。
元々は暗闇でエアロバイクというのが暗闇フィットネスの主流でしたが、現在はさまざまな暗闇フィットネスが登場。音楽にこだわっているスタジオが多く、海外有名DJがレッスンに参加するなど、クラブさながらなスタジオもあります。

一度体験すると、ハマる人続出と話題のフィットネスです。

そんな暗闇フィットネスを採用したライザップのエクスパはどのような特徴があるのでしょうか？

 

女性専用！エクスパの特徴

暗闇フィットネスジムのエクスパの特徴は以下の通り。

エクスパは女性専用で施設も充実

EXPA（エクスパ）は完全女性向けのフィットネスジムです。
会員だけでなく、スタッフやトレーナーもほとんどが女性なので安心。

そしてジムの内装や設備なども女性の方にはうれしい設計となっています。

運動したあとにすぐ汗を流したいという方のために、エクスパではシャワールームを完備。

さらに化粧水、乳液、コットン、化粧落としなどフェイシャルケアグッズも用意されており、トレーニングしたあと、家に帰ったらすぐにゆっくりできるのも嬉しいポイント。

清掃なども常にされているので清潔感もＧＯＯＤですよ。

 

暗闇×音楽×筋トレ

テンションがアガる音楽ときらびやかな照明で五感を刺激し、暗闇効果で周りの目を気にせず、思いっきり楽しみながらトレーニングができるエクスパ。

音楽と照明で気分があがり、暗闇なので周りの目も気にならず、自分に集中できます。

これにより、楽しみながらも効率よくトレーニングを継続することができるのです。

グループトレーニングでクラブさながらにみんなでテンションをあげてトレーニングができるのでストレス発散になる！と言う声も多いです。

 

そして一般的なジムに抵抗がある方の理由として、「身体を見られたり動けない姿を見られたりするのが恥ずかしい」といったことがあります。

私もその一人です…

私の場合はさらに「あんな効率の悪いトレーニングをして…」なんて思われていないかなども気になったりしてしまいます。

そんな方にとっては「暗闇で人目が気にならない」「みんなと同じトレーニング」というのは大きなメリットですよね。

 

ライザップのノウハウを取り入れたプログラム

エクスパのプログラムはライザップのノウハウを取り入れたプログラム。

ライザップのトレーニングは厳しい管理でキツイイメージがありますが、エクスパのプログラムはそれを払拭。

きついのは嫌という方、運動が苦手な方、飽きっぽい方でも楽しく続けられるプログラムとなっています。

※プログラム詳細については後述します。

 

月額で通い放題でカウンセリングあり

エクスパはサブスクリプションタイプで、「月額通い放題」。

時間がある時に予約を取り、月に何回も通うことが可能なので、通えば通うほどお得ですよ。

そして通い放題のうえに、毎月1回、無料のカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップノウハウを取り入れたカウンセリングにより、痩せるための食生活のアドバイスも毎月実施。

女性らしく、しなやかで美しいカラダ作りをサポートしてくれます。

 

オンラインのトレーニングもあり

エクスパではジムに通えないという方のために、自宅でエクスパを利用できるオンラインレッスンサービスも開設されています。

最近だと新型コロナウイルスなどの感染症に敏感になっている世の中。

そのためなかなかスタジオに行けない方、近くにスタジオがないエリアにお住いといった方には特に便利なサービスです。

実際に店舗に通われている方も、オンラインであれば店舗の違うトレーナーさんのレッスンも受講できますので、気分転換にも良いですね。

オンライン限定のレッスンをも用意されていますので、まずはお試し体験を受けてみてはいかがでしょうか。

エクスパの体験レッスン申し込みはこちら

 

ライザップとは何が違う？

マンツーマンとグループの違い

「人目を気にせずにトレーニングできる」RIZAPでの好評なポイントに対し、エクスパは暗闇の環境のため、人目をあまり気にせずマンツーマン感覚でトレーニングを行えるほか、グループセッションにすることで、ライザップやライザップウーマンよりも低価格でサービスを提供しています。

ストイックか楽しさか

トレーニングが長続きしない理由で多いのは「きつい」「効果が出ない」「楽しくない」など。

ライザップではトレーナーとマンツーマンで徹底的なサポート環境、厳しい管理のもとで個別プログラムに基づいてトレーニングを行います。

一方エクスパはそんなライザップのノウハウを生かしながら、グループで楽しく無理のないトレーニングができます。

料金の違い・定額通い放題！？

ライザップとエクスパの料金を比較すると、ライザップやライザップウーマンはマンツーマンのトレーニングのため、入会金、月会費共に高額。

一方エクスパはグループセッションのため、ライザップやライザップウーマンと比較すると料金は大幅に安くなっています。

そのうえ、ライザップなどの個別トレーニングは月に〇回といったように、回数が決められていることが多いですが、エクスパはサブスクリプションタイプで、「月額通い放題」。

時間がある時に予約を取り、月に何回も通うことが可能なので、通えば通うほどお得という違いがあります。

そんなエクスパの料金やコースをもう少し詳しくチェックしてみましょう。

 

料金やプログラムの種類は？

料金は？プロテインがつくオプションも！

料金はフルタイム会員、デイタイム会員といった会員の種別、オプションによって異なります。

※週1日不定休。店舗により定休日が異なります。
　1日のご利用は1回まで。

フルタイム会員であれば7:00～23:00の営業時間内で通い放題。

デイタイム会員の場合は月曜日から金曜日の7:00～17:00までの利用となります。

またオプションでRIZAP Touch2.0というアプリを使用したコーチによる週3回の食事指導や体組成管理が追加できます。

また、レンタルウェアだけでなくプロテインやサプリまでついた手ぶらセットもあります。

プロテインやアミノ酸サプリはトレーニングの効果を高めてくれるので、これが毎回用意してもらえるとなるとありがたいです。

その他入会金無料などのお得なキャンペーンが開催されていることもありますので詳しくはこちらをご確認ください。

 

RIZAP監修！月額15555円で毎日通い放題＆RIZAP流食事改善指導付き！-5kgを目指すなら【暗闇ダイエットEXPA】

 

プログラムの種類と体験者の口コミ評判

エクスパでは運動強度や鍛えたい部位別に様々なプログラムが用意されています。

以下プログラムの例と体験者の口コミを合わせて紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてください。

※トレーニングについての補足情報
・バスタオル・フェイスタオルの各1枚無料貸し出しあり。
・レッスン時、シューズは不要、靴下の着用は必須。
・動きやすいトレーニングウェアで。

ボディメイクプログラム（BMシリーズ）

全身を引き締めるプログラム。 足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。 代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。

BMシリーズの口コミ

BMA01に2度目の挑戦。腕まだ筋肉痛だけど、今の私に一番必要なプログラムだ！スビードはまだついていけないとこもあるけど、やりきった自分を褒めたい。男性コーチも新鮮でした笑
BMAやったのでさすがに上半身筋トレは割愛しプランクのみ追加して終了。明日もBMシリーズだ！仕事も頑張ろ！#エクスパ

— kyo_body (@BodyKyo) June 8, 2020

BM四キツイけど、曲はすごく好き#EXPA #エクスパ

— ボディメイク頑張りたい (@Rei56904087) March 24, 2020

 

フレックスプログラム

身体の使い方や正しいフォームのとり方を知るための、初心者にもおすすめなプログラム。

初心者だけでなくレッスンの効果をさらに高めたいと考えている方にもおすすめです。

BFシリーズの口コミ

MikoさんのBFでexpa納めしてきた！！身体も関節も硬いからBFもジリジリキツい…
カウンセリングで計測もして貰って、2ヶ月の成果を数字で見たら、やっぱ嬉しい😆
みみさんにも褒められた😆😆

次の目標は60kgを切ること。
その次は58kgを切ること。
着実に進めていけるように！！ pic.twitter.com/TXbDu7EYZB

— だしまきたまご@ (@a_rai_gu_ma) December 30, 2020

旅行から帰ってきて、EXPA BFだん😊久しぶりだったけどストレッチだって言うけど結構汗かくよね😅💦疲れたよー

— カツコ (@Cats12650436) August 10, 2020

 

 

ツイストプログラム（BTシリーズ）

お腹周りのトレーニングを重点的に行い、ウエストを鍛えるのにおすすめなプログラム。

くびれやシックスパックなど、理想のお腹になりたい人におすすめ。

BTシリーズの口コミ

人生変わったEXPA入会のきっかけとなった体験レッスンやってくれたMayuさんのラストレッスンを受けにお初大宮へ‼️

Mayuさん考案のBTアドバンス、めちゃくちゃキツ過ぎて笑いっぱない🤣けど大盛り上がり🔥盛り上げ上手のMayuさん、改めて面白いと感じました🎶Mayuさんに出逢えて良かった😊

— パンチゆー (@EXPAnchi) September 22, 2020

今日はイベント♡
お腹に特化したプログラムばっかりでBTシリーズ大好きな私は嬉しかった—–っ😊女性コーチ４人で追い込んでくれるからキツくも楽しいLessonだった❤︎#EXPA #エクスパ

— Manami (@managonta101) September 19, 2020

 

ビューティープログラム（BBシリーズ）

通常よりもゆっくりなスロートレーニングを用いたプログラム。

スローな動きで効かせるトレーニングは、成長ホルモンの分泌を促進し、アンチエイジングに効果が期待できます。

BBシリーズの口コミ

BB02楽しかった♡
やっぱりBBシリーズとBAFが好きだー！
プランクも(ほぼ)完走できました。
すっきり、爆睡できそう😴#EXPA #エクスパ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット

— a_a🌟-12kg (@aivip) July 14, 2020

EXPAでBB01！ゴリゴリの筋トレ系ゆえ、消費カロリーには現れないキツさよね…と毎回思う🏋️‍♀️バルク期だから筋トレ系（BM03-05とか BB）メインな今日この頃。そろそろJA02とかやりたいわ〜たまには出よ！決して息抜きにはならんけど🤣

— 美和 (@miwa_ymch) March 17, 2021

 

その他のプログラム

口コミを見ててもみなさん楽しそうで充実感が伝わってきますね。

他にも脂肪燃焼に期待できるジャストアクセルプログラム、ヨガ、美脚、美尻効果が期待できるプログラムなど様々。

気になった方はチェックしてみてください。

エクスパのＨＰでプログラムをチェックする

 

店舗は？

エクスパの店舗は東京都内を中心に以下のようになっています。
（2022年１月時点）

情報が古くなっている可能性もありますので、正確な情報を知りたい方は以下のリンクからチェックをお願いいたします。

エクスパの店舗情報をＨＰでチェックする。

※なお松戸店、横浜店は2022年3月1日からコロナの影響により無期限休業となります。ご注意ください。

東京都内の店舗

神奈川県内の店舗

千葉県内の店舗

大阪府内の店舗

エクスパの店舗情報をＨＰでチェックする。

どんな人におすすめ？

エクスパは以下のような方におすすめです。

一方で以下のような方にはあまりおすすめできないかも。

ストイックにとにかく結果を出したいという方はライザップ、ライザップウーマンといったパーソナルトレーニングの方が良いかと思います。

無料体験はある？まずは体験レッスンから

気になったという方は、まずは体験レッスンをしてみましょう。

無料体験は時期によってあったりなかったりです。

無料体験を実施していない時もありますので、ホームページでご確認ください。
無料体験がないにしても超格安で体験はできるかと思います。

参考
2021年12月末まで4円
2022年1月、2月無料

申し込みはこのような感じで店舗と日時を指定するとスケジュールが出てきます。

EXPAホームページより

予約可能状態を確認し、お好きな日時で予約をクリック。
あとは必要情報等を流れにそって入力していけばＯＫです。

 

また無料ダイエット診断（カウンセリング）もあります。

診断ではダイエット経験や日々の食生活、目標体重や理想体型などをヒアリングし、コーチが目標を達成するためのプランニングを提供してくれます。

これを聞くだけでもかなり為になるはずです！

そしてエクスパのトレーニングについての説明もあります。
勧誘がしつこいなんてことはありませんので、ご自身ができそうかどうか、体感して確かめることが大切です！

「百聞は一見にしかず」です。
気になったならまずは試してみてはいかがでしょう。

エクスパの体験レッスン申し込みはこちら

 

まとめ

いかがでしたか？
今回は女性専用暗闇フィットネスジム、「EXPA（エクスパ）」についてのご紹介でした。

EXPA(エクスパ)は、「結果にコミット」でおなじみのライザップから誕生した女性専用暗闇フィットネスジム。

暗闇フィットネスは人目を気にせずトレーニングに集中できるのが魅力。

そんな暗闇フィットネスをライザップが手掛けているエクスパはライザップのキツイトレーニングとは違い、楽しく確実にトレーニングできます。

またエクスパのトレーニングはライザップのノウハウを入れながらも、ライザップより格安で通い放題！！

効果も期待でき、お財布にもやさしいのでおすすめです。

ぜひチェックしてみてください。

エクスパの体験レッスン申し込みはこちら